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Category Archives for "Présentation"

Méditation guidée – cheminer vers le bonheur.

Vous aider à méditer en vous centrant sur un instant heureux, paisible, joyeux peut-être. Dans cette courte vidéo vous voyagez au dedans de « vous-m’aime » pour vous re-connecter avec les émotions de cet instant merveilleux, qui vous a permis de vous sentir bien.

En pratiquant ce genre d’exercice de manière régulière vous arriverez rapidement à vous plonger volontairement dans l’état de bien-être que vous a procuré cet instant.

Je vous invite d’ailleurs à changer de moment après quelques séances pour avoir le plaisir d’emprunter d’autres chemins pour parvenir au « bonheur ».

Le but est d’arriver à vous ancrer lors des moments moins heureux qui peuvent survenir dans la vie de tous les jours, et de rester connecté sur le ressenti présent et personnel. Eviter ainsi de vous laisser envahir par des émotions que vous n’auriez pas choisi de vivre,  rester en vous et non HORS de vous, et cheminer avec conscience vers ce qui vous fait du bien.

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Méditation guidée … confiance

Une méditation guidée dont le thème est la confiance(en soi).
Prenez le temps de la faire et re faire. De la vivre en acceptant que ce qui se passe durant ces instants n’est pas forcément très confortable.

Petit à petit les éléments se mettent en place. Vous construisez un puzzle dont vous êtes le sujet principal.

Soignez-le.

Prenez soin de vous.

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C’est l’hiver … si !(Extraits du n°3 de la revue)

ob_ea508e_five-elements-of-shiatsu.png(…) Chaque organe étant en relation avec une émotion il est fort probable que le déséquilibre se manifeste exactement    « à l’endroit » ou vous serez le plus « faible ».

En médecine chinoise on parle aussi des entités psycho/viscérales. 

Elles sont au nombre de 5 et sont le marqueur de ces déséquilibres d’un point de vue psychologique et émotionnel (ce sont les Ben Shen dont je vous parlerais de manière imagée dans un prochain numéro). 

Il n’est pas rare d’être un peu plus « triste et fatigué » en hiver qu’au printemps ou en automne, et c’est normal – mais il est alarmant de se sentir toujours plus pessimiste,  indécis, misanthrope, ou carrément dépressif dans cette période.

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Revue … extraits du numéro 1 de la revue « Mon alimentation saine et joyeuse »

 

1 - PAGE DE COUVERTURE(…) Dans ce numéro j’évoque l’arrivée lente et douce du déclin, l’installation de l’automne au travers de la médecine traditionnelle chinoise, dont l’origine remonte à plus de 3000 ans avant JC. 

Apparue à l’époque des empereurs mythiques de la haute antiquité. 

Le monde chinois né d’un oeuf duquel aurait éclos la terre carrée,  le ciel rond et Pangu le géant affublé d’un phénix, un dragon, une tortue, et une licorne. 

Les rivières seraient nées du sang de Pangu, de sa voix serait né le tonnerre, de son souffle le vent, de ses yeux le soleil et la lune. 

Les lointains ancêtres des êtres humains seraient nés de ses parasites : 3 d’entre eux, les Augustes aux pouvoirs surnaturels sont les auteurs :

  • des huit trigrammes qui décrivent les variations du yin et du yang
  • de la pharmacopée chinoise et 
  • du Nei Jing – qui est l’ouvrage dans lequel sont posés les fondements théoriques de la médecine chinoise et de l’acupuncture ….

Fu XI, Shen Non, et Huang Di sont leur nom. 

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Ne recherche pas la perfection dans un monde aussi changeant. Perfectionne plutôt ton amour.

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              Prenez soin de vous et de vos proches en recevant ou en apprenant à donner …

Dans le but de nous retrouver j’ai mis en place un planning de rencontres au cabinet de Crécy, susceptible de changer si vos demandes sont nombreuses.

fullsizeoutput_b4cVous y trouverez du DO IN, une technique permettant d’accéder à un état de bien être de manière durable sous la forme d’auto massage.
Originaire du Japon, la mise en oeuvre de cette pratique est extrêmement simple dès l’instant qu’on choisi de s’accorder « un temps pour soi ».
Lors des ateliers aux thématiques diverses (stress, sommeil, crampes, douleurs, regain d’énergie, confiance, détente etc…) je vous indique comment procéder grâce à de courtes routines réalisables en entier ou en partie au quotidien, personnellement ou bien à
pratiquer sur vos proches, … sans danger.
Ces ateliers sont ouverts à vos enfants à partit de 8 ans si vous les accompagnez.

 

7988852.jpgDu PILATES un cours de renforcement basés sur 6 principes établis par Joseph PILATES concepteur de cette pratique. Le but est la construction d’une structure musculaire solide en profondeur grâce à l’exécution d’exercices réalisés dans l’écoute de vos sensations et en respectant les principes suivants :
Respiration – Concentration – Centrage – Contrôle – Précision – Fluidité.
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Alimentation et bien-être grâce aux principes de la médecine chinoise

Educatrice sportive et praticienne de Shiatsu Masunaga j’associe l’alimentation et les principes de la médecine traditionnelle chinoise pour mon bien – être. 

« Bien être » c’est construire sa bonne santé d’un point de vue global : physiquement, émotionnellement, psychologiquement et spirituellement.

En médecine chinoise tout est lié, et tout est fait pour éviter de tomber malade. 

La maladie est le symptôme d’un déséquilibre : dans la revue qui vient de naître (mon alimentation saine et joyeuse), je vous parle de mouvement, autrement dit je vous invite à bouger en vous proposant du texte et de l’image, par le biais de vidéos dont les abonnés sont les seuls à pouvoir bénéficier. Il n’est pas nécessaire de bouger avec frénésie pour se sentir vivre. Dans une époque ou tout va très vite, et ou le temps semble raccourcir, j’aime penser que chaque minute passée à l’écoute de mes besoins est du temps gagné et non une perte de temps. Je m’emploie à être tout les jours centrée sur mes réels besoins – quelques minutes suffisent.

En vous proposant des recettes je vous informe sur le budget à y consacrer, l’impact sur votre ligne, votre silhouette, et le lien direct avec la médecine chinoise. Je me réfère pour cela au cycle des saisons notamment, aux 5 éléments et à leur influence les uns sur les autres. Tout est lié. On ne peut construire une maison solide sur des fondations en carton, et quand les fondations sont solides il est indispensable de soigner la qualité de la construction en veillant à choisir les bons matériaux. Il est aussi important de savoir ou l’on veut construire sa maison, et comment on souhaite l’habiter, la décorer, la vivre …  tout ce qui permet d’harmoniser la circulation de  l’énergie. 

En vous abonnant à ce mensuel vous avez l’assurance d’apprendre à votre rythme pourquoi la consommation et l’association de certains aliments plutôt que d’autre est bénéfique à votre épanouissement physique – pourquoi certaines associations sont nocives voir toxiques pour votre organisme, et comment en choisissant de varier votre alimentation vous vous sentez plus léger, plus dynamique.

La manière de se  nourrir impacte  le moral. 

Composer et/ou partager votre repas influe aussi sur votre état d’esprit général.

Il est important de cultiver son bien – être émotionnel par de petites actions quotidiennes simples ! Les mettre en place sans perte de temps est possible.

Grâce aux principes de la médecine chinoise il est possible de perdre et de se débarrasser durablement de kilos de graisse superflue sans régime restrictif d’un point de vue calorique. Il suffit d’apprendre à le faire, sans poudre de perlimpinpin, sans pilule miracle, sans mensonge. Le bon sens m’a souvent guidée dans mes choix et j’ai trouvé un écho à mes suppositions en me formant : je ne vous partage que ce qui est validé depuis des millénaires et/ou confirmé par la science lorsqu’elle est détachée des objectifs de profits.

Je fais appel au bon sens commun pour cultiver ou retrouver énergie et joie de vivre. 

Grace à cette hygiène de vie, sans contrainte particulière à part celle de m’engager – j’ai chaque jour un peu plus envie d’être de moi-même, et de partager mon dynamisme et ma compassion pour la vie en général, avec mes proches. 

S’alimenter … c’est choisir de nourrir son corps et son esprit. 

Vous trouverez une description complète du contenu de ma revue en cliquant sur le lien qui suit  et si vous êtes convaincu vous descendrez au bas de la page et pourrez bénéficier de l’offre de lancement – sans engagement de durée ! 

J’espère  vous convaincre que cultiver votre bonne santé ou ré-apprendre à le faire est la chose la plus importante à faire aujourd’hui pour pouvoir profiter de la vie dans son entièreté ! Prenez soin de vous :

http://mangecomtuvis.fr/product/mangecomtuvis-mon-alimentation-saine-et-joyeuse/

 

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Un grand « Bonjour à tous ! »

 

 

Pour ceux qui me connaissent pas de surprise : Un grand              « BONJOUR à TOUS » ! »…

Que j’envoie également avec bonheur à ceux dont je croise la route aujourd’hui pour la première fois !
ENFIN … c’est fait. Naissance de ce site qui me permettra de partager mes petits et grands secrets pour être en forme ! Positifs dans le corps et dans la tête.

Je parlerais activité physique, avec différents types d’entrainement et des articles détaillés pour les accompagner.
Vous y trouverez des conseils alimentaires (partages de recettes, trouvailles culinaires et autres manières de se nourrir – en respectant la planète autant que faire se peut, et en étant à l’écoute de vos besoins personnels.
Tout est fonction de l’activité de chacun, physique – mais pas que.

Je suis également praticienne de shiatsu et à ce titre bien entendu j’accorde une grande importance à ce qui nous entoure et nous construit: la bonne santé dépend de beaucoup de paramètres associés.

Je tacherais d’être à l’écoute de vos questionnements, de vos propositions aussi ! N’hésitez pas à laisser vos commentaires à faire connaître le site !

  • A très vite !