Je garde des secrets

REVUE JANVIER

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Bonjour,

Je garde des secrets depuis bien longtemps, et je connais les souffrances et les cicatrices que cela peut laisser. Je me rends compte aujourd’hui, qu’à 51 an, je n’ai existé que par procuration, à travers les autres, que je n’ai jamais été moi. Je m’aperçois aujourd’hui que ce que l’on ne dit pas nous TUE. On aimerait que tout tombe dans l’oubli mais cela s’accumule et rempli notre âme de cris muets… Ma plus grande force est la persévérance, je suis le genre de personne qui ne renonce jamais, peu importe la difficulté. Tu sais que la vie te remet parfois des citrons acides, que tu dois gérer ou transformer en limonade. Pour que l’on soit fière de moi, j’étais prête à accepter toujours plus. Peu importe le ressenti ou l’intéressement du challenge, il fallait que je soies sur le podium alors…, Je suis retournée à la fac à 43 ans pour prouver une dernière fois que je pouvais le faire, je pensais que l’on m’aimerait plus avec des diplômes : j’allais pouvoir prouver que je n’étais pas une ratée loin de là. A la fac j’étais avec des bébés, je leurs disais toujours :« arrête je pourrai être votre mère » – on rigolait bien, on s’aidait pour les cours… j’aimais bien cette ambiance. Mais les leçons étaient dures à apprendre, les cours étaient compliqués pour moi, il fallait atteindre le niveau pour lequel je m’étais vendue. Depuis 2004 pas de vacances ou très peu 15 jours par an pour et avec mes enfants. Une vie de couple déplorable où je passais à côté des amis que j’acceptais de perdre un à un par manque de temps. Je me rendais compte que l’âge devenait un handicap dans mon apprentissage, que j’apprenais moins vite et qu’avec ma vie de maman je fatiguais également plus vite. Il me fallait plus d’heures, 24 ce n’était pas assez. Alors, j’ai choisi l’irréparable. Les médicaments allaient pouvoir m’aider, vous savez ceux vendus sans ordonnance qui font des cocktails détonants avec le coca, ceux qu’on avale juste 2 ou 3 jours avant les exams…. MOI je les ai pris pendant 6 mois en continu.

 

J’ai passé mon diplôme, et j’ai enfin décroché l’étoile que j’allais mettre au mur. Je pouvais arrêter les médocs mais, pas facile. Après quelques mois d’exercice dans ma nouvelle profession, je me suis sentie super mal, j’avais des bourdonnements, je ne captais plus rien, ma tête me faisait sou rir. j’étais incapable de sortir un mot. Le médecin du SAMU me parlait mais je n’avais plus envie de lui répondre, je voulais que l’on me laisse, la douleur était insupportable et mon corps se dérobait. La prise en charge fut super rapide et je suis sortie au bout d’une semaine de neurologie – le mini AVC avait été parfaitement maîtrisé, mais restait encore les séquelles de dépendance des médocs vous vous souvenez…j’étais arrivée au point de non retour. Un matin de septembre j’ai dit STOP car j’accusais 98 kg. Je fabriquais moi-même du cortisol. Je décide à ce moment précis de me reprendre en mains (si tu arrives à 100 kg, tu te suicides) … alors … Alors je me suis inscrite dans une salle de sport. Lorsque l’on m’a pesé j’étais en excédent de gras et je n’avais aucun muscle. Bouh !!! Au début j’y allais a reculons pas plus d’une fois par semaine avec beaucoup de difficulté et de honte. Mettre 98 kg dans un jogging ne ressemblait à rien, j’appréhendais que l’on me reconnaisse. Mais petit à petit, sur environ un an, j’ai rencontré dans cette salle des gens authentiques, simples, humbles, des qui rayonnaient, des exceptionnels, des qui ne te jugeait pas, des pleins d’énergie et de sagesse. Grace à ma curiosité, j’ai écouté et surtout j’ai entendu : Je m’essaye à la méditation (et oui je tiens au moins 4 minutes), j’ai changé mon alimentation « mangecomtuvis » (Solange j’avais vu ton stickers sur ta voiture, j’ai été sur internet pour en savoir plus), j’apprends à me regarder di éremment. J’ai cessé d’avoir peur du temps libre…, de me sous-estimer continuellement… Mais le chemin est encore long. Cette tranche de vie que je partage avec vous aujourd’hui me laisse à penser qu’on a tous besoin d’une personne qui nous rappelle à quel point la vie est belle. Ne laissez jamais les autres colorier votre vie et, cessez d’être votre pire ennemi. Mandela disait : «je suis le maître de mon destin , je suis le capitaine de mon âme » sans oublier JIM ROHN qui m’a convaincue avec « ce n’est pas le vent qui décide de ta direction, de ta destination, c’est l’orientation que tu donnes à ta voile. Le vent est le même pour tous ». Je trimbale encore des fantômes, des chaines, des couacs et des casseroles dans ma vie de tous les jours MAIS je comprends aujourd’hui que mon anxiété et mes sou rances sont le signal que je vais à l’encontre de ce que j’aime. Reste encore l’amertume de ce qui est passé et définitivement perdu MAIS je travaille dessus et d’autres professionnels m’aideront certainement à accepter que l’on ne peut pas modifier le passé.

Sof

Folle de joie

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Coucou Solange!

Tu voulais que je te raconte mon parcours, et bien le voici ! Bien entendu s’il est trop long ou ne te convient pas pour une raison ou une autre ne le publie pas je ne t’en voudrais absolument pas, après c’est ta revue c’est toi le chef 😉 et pareil n’hésite pas à corriger les fautes d’orthographe ou de syntaxe !

Quand Solange m’a demandé de raconter mon parcours, j’ai dit « oui » sans hésiter et j’étais très contente à l’idée d’apparaître dans sa revue ! Seulement, j’étais loin d’imaginer que cela serait

si difficile ! Grand moment de solitude… et oui, parce que mon parcours, notre parcours, que cela signifie-t-il ? Quand commence-t-il réellement ?
Et plein d’autres questions… on ne décide pas de devenir praticienne de Shiatsu avec une formation et hop ! Non, on le ressent… et le devient avec le temps.

Je ne vais pas vous raconter un conte de fée car je ne suis pas une princesse mais
j’ai rencontré sur mon parcours, des fées, des méchants et bien d’autres personnes sorties tout droit

de ces contes !! Alors si vous aimez les longues histoires où l’on rit et on pleure, voici la mienne…

Tout à commencé dans le ventre de ma première fée, ma maman… ba oui quoi ? Vous vous dites « mais elle est folle, elle va nous raconter toute sa vie alors qu’on lui demande simplement son parcours ! ». Mais mon parcours cher(e) lecteur(trice) commence à ce moment précis ! Car je décide de mon propre chef de sortir bien avant l’heure (déjà chieuse!), ce qui va me poursuivre toute ma vie et tout mon parcours. Je suis née le 2 mai 1981, je suis donc Taureau Coq de Métal, pour ceux et celles qui connaissent un peu l’astrologie (sinon allez voir un peu l’astrologie chinoise c’est intéressant et parfois très drôle) doivent se dirent « aïe aïe encore une têtue qui a toujours raison » , non je n’ai pas toujours raison, ce sont les autres qui ont « souvent » tord !
Mais lorsque l’on né (est) prématurée, et bien… on mesure comme 37cm et on pèse 1,5kg ! Alors on a beau grandir beaucoup, beaucoup… au bout du compte on ne mesure pas plus d’un mètre et demi et la balance nous demande de grossir ! Quelle chance vous dites vous ?
Ou pas !! Vous comprenez donc que pour se faire entendre et « avoir raison » cela n’a pas toujours été une évidence.

J’ai grandi avec des petits noms comme « minus, moustique, microbe, la naine, la petite naine, nain de jardin…… » la liste est longue… souvent dit avec humour et tendresse mais parfois moins. Et ce n’est pas la tendresse qui m’a forgée et fait avancer, même si elle je l’ai rangée pour plus tard, c’est la méchanceté de tous ces enfants souvent si cruels. Ils m’ont fait avancer et courir plus vite, sauter plus haut… j’ai appris ce qu’était la rage de vaincre pour pouvoir exister ! « Petite mais costaud » et pas grâce aux Pimousses, ni aux Petits suisse ! Et le parcours dans tout cela on en parle ??

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The world in her eyes

REVUE AVRIL (en théorie)

Camille et Michel, c’est nous…. enfin, là tu nous vois pas. Faut checker notre photo, ou bien nous suivre un peu sur les réseaux sociaux pour voir que nous, c’est pas les autres… mais qu’on est hyper sympa, heureux de vivre et de partager !

Et sur la photo d’ailleurs, nous sommes 3.

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Et oui, depuis Janvier 2018, nous sommes les (plus qu’) heureux parents de Matilda.
Camille (moi), je suis la rédac, la communicante… tant par ma façon d’être que mon job initial. Pour autant, je fais tout lire, relire… à Michel qui ajoute bien souvent une autre dimension à mes écrits… qui deviennent nôtres en ce sens où c’est pour partager un peu de nous, et de notre projet de vie.
Michel lui, c’est le créatif, le photographe… le metteur en scène de tout ça 😉

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Bouchées aux 2 chocolats 

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Il vous faudra :

100 g de chocolat noir 80%

100 g de chocolat blanc

2 cuillères à café de graines d’amarante

2 cuillères à café de graines de pavot

1 cuillère à soupe d’huile de coco

1 cuillère à soupe de beurre de cacao

1 cuillère à soupe de sucre de coco

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Torréfiez les graines d’amarante 

Torréfiez torréfiez les graines de pavot

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 Faites fondre les 2 chocolats dans des saladiers différents au bain marie.

Ajoutez le sucre de coco au chocolat noir. 

Versez à votre convenance un peu de chacun des mélanges dans de petits moules en papier et mettez au frigo 1h au moins avant de vous jeter dessus. 

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Boulettes (gourmandes) au chocolat

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Des boulettes gourmandes – une recette facile et très rapide 

Pour 500 g

200 g de pate d’amande

125 g de gingembre confit haché (facultatif)

150 g de chocolat 90% de cacao

100 g de noix de coco râpée 

Mélangez soigneusement la pâte d’amande avec le gingembre 

Divisez la pâte obtenue en petites boulettes de la taille de votre choix !

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Placez-les au frigo.

Pendant qu’elles durcissent faites fondre le chocolat dans un saladier au bain-marie.

Sortez du bain-marie et ajoutez la moitié de la noix de coco râpée.

Mettez le reste de la noix de coco dans une assiette plate.

Plongez chacune des boulettes dans la préparation tiède puis roulez – là dans la noix de coco râpée avant de la déposer sur un plat frais.  

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Vous pouvez les conserver 10 à 15 jours … mais il n’y a pas d’obligation. 

Cake au brocolis et quinoa de Maëlle

Pour 6 personnes il vous faudra 🌻

300 g de Quinoa cuit

100 de brocolis

1 carotte

4 œufs

100 g de tome de brebis

100 ml de crème végétale

Sel poivre

Faites cuire la carotte et les brocolis à la vapeur.

Faites cuire le Quinoa

Pendant ce temps mélangez les œufs, la crème végétale le sel et le poivre.

Découpez 50 g de brebis en petits dés et le reste en lamelles.

Rincez le Quinoa à l’eau froide Égouttez – le, puis mélangez – le avec le mélange œufs etc …

Préchauffez le four thermostat 9.

Dans un moule à cake :

Versez un 1/2 de mélange + de petits morceaux de brocolis + la carotte en rondelles + les dés de fromage.

Versez le reste du mélange et disposez les lamelles de fromage sur le dessus de la préparation.

Enfournez pour 20 minutes.

Laissez le refroidir avant de le manger accompagné d’une salade verte.

Gâteau crumble/coco à la courgette

Voici la recette d’un joli gâteau, tout simple, tout bon, pour démarrer la semaine en beauté ! Ou la terminer … car je vais le préparer  pour l’emporter au stage vendredi prochain : http://mangecomtuvis.fr/we-dans-le-perigord/

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Pour 4 à 6 personnes il vous faudra 

  200 g de courgette

30 g de noix de coco râpée

40 g de sucre complet Continue reading

Fête du printemps …

OFFRE DU PRINTEMPS…
L’abonnement mensuel au format numérique est à 07,00 EUR !

Je fête le printemps et vous invite à célébrer votre bonne santé en profitant de cette offre !

Vous trouverez des extraits de ce numéro de la revue un peu plus bas. 

Il est consacré au jeûne thérapeutique et vous y trouverez les rubriques habituelles (témoignages, questions/réponses, recettes, conseils diététiques et harmonie en lien avec la médecine traditionnelle chinoise, jeu, WE dans le Périgord, cours de Pilates etc…)

PROFITEZ – EN … et PARTAGEZ CE QUI EST BON !

1 - Page de couverture la bonne

Numéro 7 Mars 2019 (…) 

Hippocrate disait qu’il est préférable de soigner ses petits maux par le jeûne plutôt qu’en ayant recours aux médicaments. Perçu comme un moyen de PURIFIER le corps et l’esprit, …« Le jeûne fait partie de notre histoire depuis aussi longtemps que la nourriture Et c’est vrai pour tous les organismes. Si vous remontez depuis plusieurs milliers d’années dans l’évolution, il n’y a pas d’organisme qui n’ait pas jeûné pendant de longues périodes. Probablement même des périodes de jeûne plus longues que des périodes d’alimentation. » Valter Longo (Université de Caroline du Sud).

(…) Les jeûnes longs sont le secret de la longévité d’après Valter Longo : en privant l’organisme de nourriture on offre à ses cellules la possibilité de se régénérer

(…)Notre corps a besoin de repos nous le savons. Pourquoi nous est-il si difficile et sommes – nous tellement peureux de mettre notre organisme en veille un peu plus longtemps que les quelques heures de sommeil que nous nous octroyons en dormant ?

(…)Ce régime vise à éliminer les graisses adipeuses en favorisant la combustion du glycogène du foie. C’est ce qui se passe dans le cas de jeûne, du deuxième au 3e jour. Le régime cétogène favorise la fabrication des corps cétoniques et l’autophagie, alimente les cellules saines qui savent utiliser la graisse comme carburant et de fait contribue à épuiser les celles cancéreuses.

D’autres extraits sont lisibles dans la rubrique :

 » les extraits de mon alimentation saine et joyeuse »

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ATTENTION … l’offre n’est valable que quelques jours !

Dans la boîte

La vie nous réserve de « drôles »de surprises…

Certaines nous invitent à changer de cap, en sortant rapidement de notre zone de confort.

Solange Minalli-Bella-10.jpgPhoto ©Michel Borel 

C’est le cas pour moi cette semaine dans plusieurs domaines et j’en saisi l’opportunité  à bras le corps. Je n’ai pas le choix et c’est très bien ainsi.

Le numéro 7 de la revue est dans les starkings blocks … vous l’avez compris avec quelques jours de retard.

Dans vos boîtes en milieu de semaine !! Continue reading