Harmonie corps, esprit, cœur.

Je vous aide a retrouver l'équilibre

quand

le MAL-A-DIT stop !

Solange

Je m'appelle Solange

Je partage avec vous mon expertise et ma joie de vivre, avec  l'objectif de vous aider à trouver VOTRE bien-être.

Je vous accompagne pour vous aider à comprendre qui vous êtes profondément et vous permettre d'exploiter vos ressources personnelles - quel que soit votre état d'être global.

- Educateur sportif mes prises en charges personnalisées s'adressent à tout types de public.

Vos objectifs sont ma priorité dès l'instant que nous «travaillons» ensemble.

- Praticienne de SHIATSU Masunaga je pratique un Shiatsu thérapeutique et m'appuie sur les principes de la médecine chinoise pour aider à trouver ou retrouver équilibre et harmonie.

- Professeur de Yoga et pratiquante assidue de cet art de vivre j'associe mes connaissances dans chacune des disciplines pour vous sensibiliser et vous aider à vous connecter avec vos émotions, vivre et accepter votre organisme dans son entièreté.

Mes accompagnements - en présentiel ou en vision - passent par le corps (paroles, geste, mouvements, respiration), le cœur (émotions, sensations, comportements), et l'esprit (conscience, visualisation, (re)programmation).

Comment puis-je vous aider aujourd'hui

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mangecomtuvis©soistoimaime un accompagnement personnalisé de 3 mois.

J'ai beaucoup cherché, énormément               «travaillé » sur moi-même, et finalement perdu un temps précieux et beaucoup d'argent.

J’ai souffert et fait souffrir.

Avec cet accompagnement vous n’êtes jamais seul-e - je suis présente au quotidien (les moyens de communication sont formidables pour ça!) : je vous fourni des outils simples et efficaces et vous aide à les implémenter dans votre vie immédiatement. La transformation s'opère très vite - elle est visible et durable.

Accueil

 "Les semeurs"  "Programme ton corps"      "Programme ton cœur" 

Vous ne connaissez pas votre/vos besoin(s) et vous avez l’envie de prendre soin de vous en gardant la joie ! Ces programmes de groupe vous permettent d’amorcer un changement quel que soit votre objectif, grâce à des outils créatifs. Il est question de psychologie, d'énergie quantique, émotions, sensations, programmation neuro. Vous bénéficiez d'1h30 de coaching individuel et d'échanges dans un groupe secret privé. Ecoute, bienveillance et empathie au programme.

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 Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga du rire et Pilates 

En ligne ou dans mon cabinet, ces séances sont programmées pour ancrer votre technique, je tiens compte des pathologies de chacun dans cette merveilleuse pratique psycho-émotionnelle. J'enseigne le Hatha Yoga, Vinyasa, et Yoga du rire (fin avril). 

Il est possible de faire des demandes spécifiques (méditations, DO IN etc). 

Ces disciplines sont pour la plupart intégrées à mes programmes .

Ebook Offert Pourquoi et comment il est important de cultiver votre singularité

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Quelque chose a mal tourné. Veuillez vérifier vos entrées et réessayez.

 Un lieu sain et calme, une approche rassurante et stable, un programme adapté. Solange à toutes les capacités pour apporter ce dont le corps et l'esprit ont besoin dans une démarche de remise en forme et de recherche d'équilibre et de sérénité. Une grande disponibilité quand on a un programme de vie bien chargé. Je recommande dans une démarche de retour ou de recherche d'équilibre aussi bien extérieur qu'intérieur car finalement l'un ne va pas sans l'autre.

Natacha C.

Articles et recettes pour vivre pleinement

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Pâté végétal

Pour 1 grosse terrine 200 grammes de haricots azuki 2 gros oignons 5 cuillères à soupe de poudre d’avoine sans gluten 5 cuillères d’huile d’olive Un peu de lait végétal Sel, poivre, thym, Faire tremper les haricots azuki dans de l’eau tiède (3h minimum) Pelez les oignons et faites les revenir dans un peu d’huile…

Gâteau IG 0

Pour 8 personnes ou 2 (sur plusieurs jours) il vous faudra 50 grammes de farine de lentilles vertes 50 grammes de farine de pois chiche 50 grammes de farine de coco 3 œufs 100 ml de lait végétal 100 grammes de sucre de fruit de moine 1 grosse poignée de fruits secs (amande, noix, abricots,…

Tarte matin sans gluten IG bas

J’ai préparé une tarte pour 2 (si j’en prépare une pour 6 ou 8 … on la mangera malgré tout à 2 si personne ne passe boire un thé …) Pour la pâte : 100 g de farine de lupin 50 g de poudre d’amande 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 pincée de sel…

Flan de ratatouille et pickles de pâtisson

J’ai préparé ce flan avec une ratatouille conservée l’été dernier après récolte des légumes du jardin bourguignon. Le patisson a été conservé dans un mélange 50/50 d’eau salée et de vinaigre blanc, auquel j’ai ajouté une feuille de laurier et du poivre de séchant. Pour réaliser le flan il faut : 2 œufs 2 cuillères…

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Stage de Yoga décembre 2021

Loin de l’agitation des fêtes définitions d’année je vous invite à une heureuse introspection – calme et consciente du 26 au 31 décembre. 𝕃𝕠𝕚𝕟 𝕕𝕖 𝕝’𝕒𝕘𝕚𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕖 𝕗𝕚𝕟 𝕕’𝕒𝕟𝕟é𝕖 et au plus près de l’énergie réelle du moment, je vous invite à prendre soin de vos émotions durant ce stage de 5 jours. L’hiver est la saison…

Les petites Marie

Pour 6 Muffins 1 tasse de poudre d’amande 3 œufs entiers 1/3 de tasse de sucre de fruits de moine 1/2 cuillère à café de bicarbonate 1 cuillère à café de vinaigre de cidre 1 citron Préchauffez le four T° 180 Mélangez les ingrédients secs dans un récipients. Prélevez le zeste du citron et extrayez…