ABONNEMENT

Abonnement mensuel format papier: €20,00





Acheter la revue du mois sans abonnement:


Formats




Abonnement au mensuel format numérique: €12,00





Bienvenue…

SI …

Le temps vous manque pour prendre réellement soin de vous.
Vous avez des enfants et vous culpabilisez si vous vous octroyez une pause.
Vous vous sentez fatiguée, vous êtes parfois irritable.
Vous manquez d’énergie et petit à petit vous baissez les bras !
Vous avez installé un cercle vicieux et ne voyez pas comment en sortir.
Votre image de vous-même ne vous convient pas du tout …

Si… vous avez répondu « OUI » à une seule de ces questions – alors vous êtes au bon endroit.

1 - PAGE DE COUVERTURE « Mangecomtuvis – mon alimentation saine et joyeuse » est un mensuel…
Avec cette parution je me propose de vous aider sans contrainte à y voir clair, à votre rythme en essayant de rester positive.

L’alimentation est pour moi le point primordial de l’équilibre physique, psychologique et émotionnel.

Un peu de moi …
Maman de 4 enfants j’ai vécu les moments de stress ou rien ne va plus et ou tout s’embrouille. Pensant bien faire j’ai souvent péché par excès de zèle en étant totalement à coté du sujet.
Mes « préparations culinaires » me prenaient paradoxalement énormément de temps compte tenu du piètre rendu. Mes repas, quoique conviviaux étaient souvent l’occasion de grands malaises : je reconnais que ce qu’il y avait dans les assiettes était trop souvent … raté, peu attrayant, pas folichon !
Une pâte à tarte trop dure, un gâteau qui ne lève pas, des colorants alimentaires mal mesurés dans un gâteau d’anniversaire pour l’école, des sauces écoeurantes, ou des plats informes, … j’en passe.

J’y avais pourtant mis tout mon coeur…

Les réflexions de mes proches m’ont souvent blessée au-delà de ce qui est imaginable parce-que je trouvais injuste de les entendre après les efforts consentis pour arriver à ces résultats … lamentables.
J’étais accablée autant par les reproches que je me faisais à moi-même, que par les petites moqueries glanées ici et là. Fatiguée par une vie dans laquelle je ne m’épanouissais pas vraiment, avec la sensation de ne jamais être vraiment à ma place.
Je finissais par ne plus me supporter physiquement …

Il m’a fallu accepter que je n’avais pas 3 fois 24H00 dans une journée et que si les choses tournaient mal, c’était sans aucun doute parce-que j’en faisais trop à la fois. Seule.
En plus de mon métier en orchestre,des tournées, je participais à des créations, jouais dans un spectacle pour enfant, et biensûr, je m’occupais de mes enfants lorsque j’étais à la maison (toujours avec plaisir), je faisais des confitures, le ménage, des pâtisseries (ratées) mais beaucoup, des courses, des repas, du jardinage, des travaux en tous genre, je lisais, travaillais mon violoncelle, faisais du footing pour garder la forme etc, etc, etc… comme tout le monde.

Accepter que peut-être, en m’écoutant d’avantage je pouvais être plus efficace pour les autres sans pour autant leur « voler » le temps que je ne leur consacrais pas intégralement.

J’ai surtout eu besoin de beaucoup de temps pour y arriver parce – que personne ne m’a tapé gentiment sur l’épaule pour me dire qu’il était possible de faire autrement.
Il m’a fallu me poser.

C’est ce que je vous invite à faire avec « mangecomtuvis – mon alimentation saine et joyeuse ». 
Chaque mois j’y aborderais un thème en rapport avec l’alimentation – (les goûters pour la rentrée des classes, garder la ligne avec l’index glycérique bas … de la patate douce, Noël sans gluten, détoxication, la courgette, « fit nourriture », etc…)
Vous y trouverez des recettes avec:
– Une mention pour son intérêt pour votre ligne (on peut être gourmande sans prendre de poids, et pourquoi pas retrouver la ligne sans régime restrictif … )
– Le temps qu’il vous faudra pour la préparer
– Le budget à y consacrer : je fais toujours attention à mes finances ce que j’ai appris avec 4 enfants à table !
– Des photos vous donneront immédiatement une idée de la réalisation et vous permettront de choisir si oui ou non vous en avez envie.
– Des conseils diététiques.
– Une courte rubrique en rapport avec la médecine traditionnelle chinoise et les atouts d’une alimentation en phase avec le cycle des saisons.
– Des liens pour pouvoir visionner de courtes vidéos que je mets en ligne exclusivement pour les abonnés. 4 au total par mois, soit une par semaine, comme une routine avec :
1-Un thème de méditation guidée
2-Des exercices de renforcement musculaire/ et ou cardio
3-Des conseils en rapport avec le thème du mois
4-Des exercices de stretching / DO IN
– Un bonus, ou une surprise car je déteste la routine et j’aime me surprendre moi-même!
– Des propositions de rencontres réelles autours de conférences, cours, et stages.

Abonnement mensuel format papier: €20,00





Acheter la revue du mois sans abonnement:


Formats




Abonnement au mensuel format numérique: €12,00





Avec cette parution j’espère vous donner l’envie de vous poser et vous permettre d’observer que peut-être en prenant ce temps vous n’en volez pas à ceux qui vous entourent. Ce temps que vous avez – mais qui trop souvent vous file entre les doigts …

J’aimerais vous amener à d’avantage de bienveillance envers vous-même et vous aider à laisser votre potentiel s’exprimer.
Acquérir un peu de légèreté dans le monde dans lequel nous vivons.

Mes assiettes sont le reflet de ce que je suis … vivante, proche de la nature et des gens en général… joyeuse. L’assiette est l’endroit de la convivialité du partage. Et si vous êtes seule devant votre gamelle, alors c’est justement le bon moment pour prendre soin de vous et vous gâter !

J’espère vous donner envie de faire bouger quelque chose … à la lecture de « mangecomtuvis – mon alimentation saine et joyeuse », en regardant une des courtes vidéos, ou en cuisinant.
Mais peut-être aussi simplement en observant le regard de ceux qui vous entourent changer d’angle en percevant ce qui vous êtes.

Vous l’aurez compris – il n’y aura pas que de jolies assiettes. Il y aura de la joie.
Cette joie de vivre je la partage avec vous !

A bientôt.

Abonnement mensuel format papier: €20,00





Acheter la revue du mois sans abonnement:


Formats




Abonnement au mensuel format numérique: €12,00





Remplissez le formulaire s'il vous plait :