Articles et recettes pour vivre pleinement

Très sensible à ce que je mets dans mon assiette j’ai eu envie de partager mes petites et grandes trouvailles – celles qui me permettent d’avoir une énergie parfois débordante chaque jour de l’année.

Bien manger c’est se nourrir, corps et esprit. C’est apprendre et transmettre. C’est partager pour permettre à l’Autre de grandir dans sa singularité.

Bien s’alimenter c’est se nourrir corps et âme en tenant compte d’un paramètre à mon sens incontournable : le plaisir.

La joie de vivre et la gratitude d’en être conscient !

Commencer par savourer le luxe de se faire du bien intérieurement.

Et c’est devenu ma priorité.

Je la partage pour vous permettre d’accéder à la transformation totale de votre quotidien en accueillant votre plein potentiel !

Comme un jeudi

Comme un jeudi

Aujourd’hui relâche et comme d’habitude la maison sentait bon. Le calme, la douceur, et … la cuisine. Après 3h00 dans le jardin ou la météo est restée clémente toute la journée, je suis rentrée boire un thé et préparer mon repas. Un jeune un peu plus long que d’habitude parce-que je n’ai pas vu le…

Dans la série “Les oléagineux” … : L’amande

Dans la série “Les oléagineux” … : L’amande

Donc comme promis : J + 2 L’Amande : « Don divin »… fruit de l’amandier … qu’on trouve dans les endroits ou les températures sont clémentes : c’est l’arbre qui fleuri le plus tôt à la sortie de l’hiver et sa fleur est extrêmement sensible … donc on le trouvera en abondance dans les…

Homesweethome …

Homesweethome …

Une journée comme je les aime … Levée de bonne heure avec la perspective d’une belle journée devant moi ou la notion de travail se mue en plaisir. J’ai commencé par méditer 20 minutes – au calme d’une maison encore endormie. Les chats n’avaient pas ouvert les yeux et le poêle commençait à peine à…

Chaine youtube

Chaine youtube

Trêve des confiseurs… mais pas grève et « c’est pas grave » !

Trêve des confiseurs… mais pas grève et « c’est pas grave » !

27 décembre … Outch !!! Je commence à peine à me remettre des excès pourtant contrôlés de mes 2 repas un peu … chargés. Et vous ? J’avais pourtant prévu d’être sage, j’avais pourtant imaginé m’en sortir à bon compte. C’était compté justement sans le sucre ! Si j’en avait douté, j’aurais eu la confirmation…

Produits allégés …

Produits allégés …

PRODUITS ALLÉGÉS – PAS DE LANGUE DE BOIS. Allégé ??? Qu’est ce que cela signifie ?                                                                             Ces produits…

Compléments alimentaires et sport

Compléments alimentaires et sport

Les compléments alimentaires comme leur nom l’indique,  viennent compléter l’alimentation – qui doit être équilibrée et sont d’excellents alliés pour aider l’organisme au quotidien en fonction des saisons ainsi que dans une pratique sportive quelle qu’elle soit. Pourquoi en utiliser ?               Pour éviter certains déficits et optimiser notre…

DO IN

DO IN

Cette semaine avait lieu une soirée particulière dans la salle ou je travaille. Nous l’avons souhaitée axée autour du bien-être et je l’ai programmée avec 3 cours dont le point commun était la respiration. Un Pilates, suivit d’un DO IN puis d’un Yoga. J’aurais pu vous indiquer « précisément » ce qu’est le DO IN avant la…

Gluten … mon ami ???

Gluten … mon ami ???

En nous alimentant nous cherchons à apporter à notre organisme les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.                                                                            …

Bigorexique… vous avez dit bigorexique ??

Bigorexique… vous avez dit bigorexique ??

La bigorexie … quand le sport devient une addiction. “Les désirs modérés donnent les grands contentements ; l’excès en tout porte dommage.” . Il y quelques années j’avais la très grande chance de ne jamais travailler le matin ou presque. C’est le moment que je choisissais pour sortir courir. J’habite dans un endroit ou il…

Etirements

Etirements

Bonjour à tous , Vous avez sans doute vu passer des clichés ou je m’étire dans le but d’observer une progression sur l’écart facial. Il s’agit d’un challenge sur 30 jours – 1 cliché par jour. Pour info il y a 6 ans j’étais raide comme un verre de lampe et je ne pratiquais des…

Un grand “Bonjour à tous !”

Un grand “Bonjour à tous !”

    Pour ceux qui me connaissent pas de surprise : Un grand              “BONJOUR à TOUS” !”… Que j’envoie également avec bonheur à ceux dont je croise la route aujourd’hui pour la première fois ! ENFIN … c’est fait. Naissance de ce site qui me permettra de partager mes petits et…

Maman de 4 grands enfants et bien-heureuse grand-mère !
Violoncelliste, praticienne de shiatsu, éducatrice sportive et professeur de yoga - je suis également triathlète, marathonienne intolérante au gluten et végétarienne.
Je vis en cultivant ma singularité sans concession mais avec une réelle et sincère envie de partager ce qui est bon : c’est ce qui me donne l’énergie et la joie de vivre au quotidien !
Partager, manger, bouger, méditer, être soi-même en conscience.