Joie de vivre

thumb16-11LA JOIE DE VIVRE stock-photo-hand-holding-heart-against-beautiful-setting-275410571

 

Je vous en parle tous les jours parce-que c’est mon moteur.

 

 

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Et c’est prouvé … Le bonheur se cultive !

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Notre cerveau sait très bien le faire et dispose d’une panoplie d’hormones pour y parvenir sérotonine, dopamine, andorphine, ocytosine etc… les bonnes copines !  

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En agissant pour alimenter ses hormones vous pouvez booster votre bonne humeur, votre joie de vivre … et rayonner pour booster celle des autres. 

Pour instaurer un cercle vertueux je partage avec vous ce qui est bon : il n’y a aucun intérêt à nourrir ce qui fait du mal. 

C’est aussi simple et sincère que ça. 

En faisant du bien, je me fais du bien. Il n’y a pas d’autre raison de vivre. 

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Je reçois parfois de petits messages dont j’essaie de ne pas faire état mais qui me
touchent – bien évidemment. Ils m’invitent à mettre en place tout un tas de stratégies pour garder la pêche, le sourire, … ma joie de vivre.

Et je renforce ainsi ma maitrise sur ma bonne santé. 

Durablement, profondément. 

Car le bonheur est un état qui se cultive. A ne pas confondre avec le plaisir qui peut parfaitement être la conséquence de quelque chose de négatif …

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J’ai mon lot de cailloux dans les chaussures, mon lot de tristesse, mon lot d’angoisse et de stress.

C’est justement ce qui aujourd’hui m’incite à ouvrir mon cœur.

Ce qui me pousse à partager ce qui est bon. 

Et ça n’aidera personne de connaitre le nom et la taille de chacun de mes petits cailloux dans la chaussure. 

Je les garde précieusement et j’accepte leur présence. 

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Ils ont été pour moi l’occasion d’avancer. 

Je les nomme mes « petits cailloux » parce-qu’avec un rocher sous le talon on danse moins bien. 

Je n’ai pas envie de leur donner plus d’importance que celle qu’ils ont et je ne sais pas du tout de quoi sera fait demain … tout est bien maintenant. 

Demain surviendra peut-être une montagne de petits cailloux qu’il me faudra nommer, et dont il faudra choisir si je la gravis,  la contourne ou si je m’agenouille à ses pieds sans plus avancer. 

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Les « petits » cailloux du passé m’ont aidée à me connaitre un peu, à savoir avec certitude que j’ai envie de vivre, envie de la légèreté d’être qui s ‘installe immanquablement lorsque les jours allongent, lorsque l’hiver s’efface et que point le printemps. 

Vivre avec cette légèreté tous les jours, toutes les minutes  ! 

Et c’est la seule chose que je partage. 

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En écrivant ces lignes je pense à toutes les personnes qui ont du mal à se lever avec le sourire matin, pour toutes les raisons du monde .

Chacun sa vie, son parcours – ce qui est lourd pour moi ne l’est pas forcément pour toi et vise versa. 

On a le droit d’être mal-heureux. Mon expérience personnelle, la vie, m’ont enseigné :

Ça ne m’a rien apporté de cultiver cette part du chemin. 

Le but de ces lignes est de vous inciter à changer d’angle de vue.

Trouver dans chaque instant ce qui est bon, beau, léger pour vous. Trouver cette part indicible qui va alléger votre parcours, votre journée, votre respiration du moment. 

 

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Encore et toujours. Parce-que c’est en faisant et refaisant les choses qu’on apprends à les maitriser pour continuer à avancer. Derrière chaque porte il y en a une autre, et c’est ce qui rend la vie magique. 

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Il fait beau aujourd’hui. J’ai choisi de regarder le ciel et d’observer l’éveil du printemps. 

Je pourrais parler de ce qui constitue pleinement ce moment, avec les zones plus sombres de mon existence. 

Je fais le choix de nourrir ce qui est bon. 

Et chacun peut le faire. Je n’écris pas chacun « doit » le faire.

J’écris : chacun à la ressource en lui de le faire. 

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Peut-Être avec l’aide de quelqu’un, peut-être en regardant juste à côté de la cible, peut-être en fermant les yeux un instant. 

Peut-Être en prenant le temps d’accepter que c’est possible. 

Peut-être en souriant intérieurement, peut-être en ouvrant les bras. Peut-être en instaurant une routine, peut-être en décidant que c’est maintenant. 

J’ai envie de vous donner de petites pistes pour aller vers ce peut-être !

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  • Faîtes un peu d’exercice physique. 
  • Evitez ce qui vous stresse
  • Marchez dans la nature, dehors !
  • Respirez profondément
  • Ne restez pas des heures devant vos écrans si ça n’est pas une nécessité
  • Evitez de ruminer en ressassant les problèmes 
  • Faîtes ce qui vous semble bon pour vous (sans vous préoccuper de ce que pourrait penser les autres) 
  • Pensez à vous 
  • Convoquez la bienveillance aussi souvent que possible
  • Méditez
  • Donnez (du temps, de l’attention, des sourires, des objets, de l’argent …)
  • Cultivez la gratitude envers la vie en général 
  • Acceptez le passé (il n’existe plus et demain n’est pas encore là : soyez ici, et maintenant)
  • Changez d’angle de vue le plus souvent possible ! 
  • Souriez – aux autres et à vous-m’aime 😉
  • Partagez avec ceux qui vous entourent (des bons moments des rires, des repas …)
  • Mangez sainement (sans vous laisser parasiter par la publicité)
  • Prenez soin de votre intestin ! (Avec des aliments fermentés dont je vous ai déjà parlé !)
  • Dormez, acceptez de ne rien faire du tout ! 
  • Aimez (embrassez, câlinez)
  • Lisez, sortez, cultivez-vous en dehors des sentiers battus… avec ce qui VOUS motive
  • Jetez la TV
  • Dansez, seul ou en groupe !
  • Abandonnez certains mots (négatifs) et cherchez par quoi les remplacer positivement 
  • Allumez vos petits feux de joie et dansez avec vos fées … 

 

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C’est vous qui choisissez ! 

Vous êtes l’artisan de votre éveil, de votre bonheur, de votre joie de vivre ! 

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J’ai reçu aujourd’hui le témoignage qui figurera dans le prochain numéro de la revue de « mon alimentation saine et joyeuse ». J’ai été très émue à sa lecture. C’est une fois encore un très beau témoignage …nous partageons ce qui est bon !

Je vous en livre un extrait : 

(…) Mais regardez bien autour de vous elles sont là les fées … elles vous attendent, pour cela il faut leur ouvrir votre coeur, tendre vos bras, accepter l’aide et l’entraide, accepter de donner et de recevoir… et vous verrez elles arrivent comme par enchantement ! (…)

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Prenez grand soin de vous

 

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Solange
 

Maman de 4 enfants... bientôt grand-mère ;-) Violoncelliste, praticienne de shiatsu, coach sportif, triathlète, marathonienne intolérante au gluten et végétarienne. Je vis en cultivant ma singularité sans concession mais avec une réelle et sincère envie de partager ce qui est bon - c'est ce qui me donne la fabuleuse énergie qui m'habite. Partager, manger, bouger, méditer, être soin-même en conscience. https://www.facebook.com/SMB-coach-Mangecomtuvis-913569895394915/?ref=bookmarks

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