Méditation guidée – cheminer vers le bonheur.

Vous aider à méditer en vous centrant sur un instant heureux, paisible, joyeux peut-être. Dans cette courte vidéo vous voyagez au dedans de « vous-m’aime » pour vous re-connecter avec les émotions de cet instant merveilleux, qui vous a permis de vous sentir bien.

En pratiquant ce genre d’exercice de manière régulière vous arriverez rapidement à vous plonger volontairement dans l’état de bien-être que vous a procuré cet instant.

Je vous invite d’ailleurs à changer de moment après quelques séances pour avoir le plaisir d’emprunter d’autres chemins pour parvenir au « bonheur ».

Le but est d’arriver à vous ancrer lors des moments moins heureux qui peuvent survenir dans la vie de tous les jours, et de rester connecté sur le ressenti présent et personnel. Eviter ainsi de vous laisser envahir par des émotions que vous n’auriez pas choisi de vivre,  rester en vous et non HORS de vous, et cheminer avec conscience vers ce qui vous fait du bien.

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Gâteau au chocolat sans gluten IG bas

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300g de farine de lentilles verte

4 œufs frais

150 g de chocolat noir 80% minimum de cacao

50 g de sucre d’agave (pas du sirop)

150 ml de crème épaisse végétale

1 cuillère à soupe d’huile de coco

1 grosse poignée de mélange mendiant (avec des raisons secs !!)

1 sachet de poudre à lever sans gluten 

1 pincée de sel Continue reading

J’ai l’intention d’être moi-même 

J’ai l’intention …

C’est par cette phrase que je vais désormais commencer mes journées.

Prononcée en conscience car j’ai d’abord l’intention d’être à l’écoute de ce qui me vient spontanément en tête.

J’entreprends aujourd’hui un chemin et je vous invite si le cœur vous en dit – à en faire autant avec vos propres intentions ou en piochant dans celles que je partage et qui pourrons vous servir de petites fenêtres à ouvrir sur vous-même.

Je posterais ces intentions quand elles voudront bien naître et les accompagnerais des images et/ou des textes qui me parlent personnellement.

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Méditation guidée – Culpabilité

Vidéo … pour la méditation guidée  dont le thème est la culpabilité.
Nous sommes tous un jour ou l’autre confronté à cette petite voix qui nous rappelle que nous ne sommes pas exactement en phase avec les projections que nous faisons de nos actes ou de nos pensées.

Dans cette vidéo je vous invite à l’accueillir … vaste programme.
Cette vidéo était également le support du JEU CONCOURS de la revue  numéro 5 😉

Prenez soin de vous

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Méditation guidée – L’arbre

Je vous invite à déambuler sereinement et connecté à la nature.

Je vous invite surtout à vous connecter à vos belles sensations, celles qui vous autorisent à vous détendre et à marcher sans but. Celles qui vous permettent de respirer et de ne rien faire … embrassez cet arbre comme vous embrassez la vie.

Avec tendresse et bienveillance.

Sentez-vous ancré enraciné comme l’arbre que vous choisissez ..

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Beignets de fleurs de seringat

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Pour 25 hampes de fleurs de seringat 

Une poêle creuse avec de l’huile neutre

150 g de farine de riz

1 sachet de poudre à lever sans gluten

3 œufs frais

250 ml de lait végétal

1 pincée de sel

50 g de sucre d’agave

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Cueillez les fleurs juste au moment de préparer la pâte et secouez-les pour en éliminer les petits insectes et autres particules mortes. 

Réservez-les sur une serviette ou un  torchon.

Préparez la pâte en mixant tous les ingrédients sans chichi. 

Préparez une grille pour égoutter les beignets. 

Faites chauffer l’huile.  Continue reading

Shiatsu pour enfants et adolescents

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Le monde est fou, fou, fou … c’est immanquablement la phrase qui ponctue mes fins de journées de consultations en Shiatsu. 

J’accueille un public varié, mais force est de constater que les adultes sont de plus en plus souvent accompagnés d’adolescents ou de très jeunes enfants. 

Nous sommes mercredi et j’ai aujourd’hui encore la belle mission de recevoir et accompagner certains d’entre eux. 

J’aurais aimé pouvoir le faire avec la légèreté qui caractérisait mes cours de violoncelle … mais la page est tournée et le jeune public qui me fait confiance est désormais ouvertement en demande d’une autre écoute.

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