Articles balisés ‘sport’
Cookies proteinés
Cette recette healthy, sans farine, sans gluten, saine et joyeuse est parfaite pour aller plaisir et santé … La collation idéale après une séance de sport, vive le fitness !! J’y ai mis beaucoup de bonnes choses … avec à l’honneur la pâte d’arachide 🙂 Pour une trentaine de cookies il vous faudra : Une…
Lire la suiteMuffins sucrés aux pois chiche sans gluten
Sans gluten, avec un index glycémique bas, une texture moelleuse et tout ce qu’on aime dans un muffin… cette préparation m’a laissée pantoise ! Ils sont excellents, peu sucrés (on est pas dans une addiction maladive), et très protéines. J’insiste souvent sur le fait que bien choisir mon alimentation est l’une de mes préoccupations essentielles.…
Lire la suiteEMS retour d’expérience
Je termine aujourd’hui ma 8 ème séance d’EMS.J’ai envie de partager avec vous certains éléments, par honnêteté.On m’a plusieurs fois posé la question de savoir pourquoi j’avais décidé de vivre ses séances, avec je dois le dire une touche d’ironie.Les personnes qui m’ont questionné, avaient décidé pour moi que je n’en avais pas besoin. Et…
Lire la suiteAbonnements aux cours
Je vous propose de pratiquer toute l’année à votre rythme : PILATES, YOGA, et/ou RECONDITIONNEMENT PHYSIQUE Vous avez la possibilité de choisir plusieurs abonnements de les offrir, et /ou de faire profiter vos proches de votre abonnement. Réservez votre cours en ligne en cliquant sur l’arbre ici : Ou bien venez à mon cabinet :…
Lire la suitePain à la courgette et au citron vert (salée ou sucré)
Il vous faut : 1 jeune courgette de 100 grammes 4 citrons vert 50 grammes de poudre d’amande 150 grammes de farine de riz complet (sans gluten donc) ou autre … 200 grammes d’oeufs 1 poignée de cerneaux de noix concassés 1 cuillère à café de bicarbonate 1 pincée de sel
Lire la suiteCake au brocolis et quinoa de Maëlle
Pour 6 personnes il vous faudra 🌻 300 g de Quinoa cuit 100 de brocolis 1 carotte 4 œufs 100 g de tome de brebis 100 ml de crème végétale Sel poivre Faites cuire la carotte et les brocolis à la vapeur. Faites cuire le Quinoa Pendant ce temps mélangez les œufs, la crème végétale…
Lire la suiteLe smoothie du jour !(Récupération, allié détox etc…)
5 cm d’aloe vera frais 1/2 avocat bien mur 4 pouces de curcuma frais 1 pouce de gingembre frais 1 petite branche de persil 1 poignée d’épinards frais 2 cuillères à café de sucre de fleur de coco au matcha (super aliment !) Préparez l’aloe vera en le pelant puis en lavant consciencieusement la pulpe. Placez…
Lire la suiteFit’Bouchées gourmandes
Pour 20 bouchées il vous faudra 20 minutes 100 g de pâte de dattes 100 g de flocons d’avoine sans gluten 50 g de purée d’amande 30 g de lait végétal 40 g de haricots mungo décortiqué ou 50 g de sarrasin décortiqué 1 pincée de sel, 2 gouttes d’extrait de vanille, 3 pincées de…
Lire la suiteFlan à la châtaigne
Ce flan est parfait en dessert ou pour vous restaurer après une bonne séance de sport ! Sa texture se rapproche de celle du clafoutis !
Lire la suite« On peut allumer des dizaines de bougies à partir d’une seule sans en abréger la vie. On ne diminue pas le bonheur en le partageant. »
Le temps passe inexorablement … Et je partage ma joie avec vous : ce mois de novembre est riche de changements pour moi – annonciateurs à n’en pas douter une grande activité ! J’ai en effet pris la décision de quitter un de mes lieux de travail et de recentrer mon activité sur ce qui…
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