Nourriture pour l'esprit
L'image mise en avant est un tableau de Lori Nix
Parce-que manger c'est "se nourrir", et que le corps et l'esprit grandissent harmonieusement grâce aux apports nutritionnels quels qu'ils soient ... n'arrêtons pas d'apprendre !
Partageons nos lectures comme autant de richesses ...
Des moyens clairs pour se réconcilier avec soi-même et avec autrui. Ce livre est à la base de l'enseignement divulgué par Thich Nhat Hanh. Il plaide pour la capacité à vivre dans l'instant, en intégrant les aspects de notre personnalité qui nous paraissent les plus inachevés, nos défauts, nos émotions, nos colères, nos frustrations. L'auteur nous propose ici des moyens clairs pour se réconcilier avec soi-même et avec autrui, pour se reconstruire et faire émerger un nouvel esprit communautaire. Bien qu' issus du bouddhisme, ses préceptes s'adaptent à toute autre tradition religieuse comme à des concepts de vie laïcs.
Le message du maître zen Thich Nhat Hanh est clair, simple et vibrant : c’est en vivant chaque minute de sa vie en pleine conscience, en prenant soin de soi et des autres que l’on conquiert sa liberté intérieure.
Écologie : il faut agir maintenant, il n’est pas trop tard pour éviter le pire !
La question écologique engage notre survie. Elle ne peut pas être considérée comme secondaire.
” La vie, sur Terre, est en train de mourir. L’ampleur du désastre est à la démesure de notre responsabilité. L’ignorer serait aussi insensé que suicidaire.
Plus qu’une transition, je pense qu’il faut une révolution. Et c’est presque une bonne nouvelle.
Ce livre fait suite à l’appel, signé par 200 personnalités, que l’actrice Juliette Binoche et moi avons lancé dans le journal Le Monde du 3 septembre 2018. ”
Essentiellement livre d’étude, son intérêt n’est pas seulement de nous montrer l’itinéraire de la pensée du Maître, mais également de replacer la discipline moderne du Shiatsu dans la perspective de la médecine orientale traditionnelle, tant par ses origines et sa technique, que des points de vue thérapeutique et philosophique. (…)L’innovation majeure de Shizuto Masunaga aura été, partant des textes anciens, de redécouvrir, au travers de son expérience clinique, les parcours de chacun des douze méridiens dans l’intégralité du corps et d’étendre à l’intégralité de ces parcours la pratique du Shiatsu, afin d’en parfaire la technique et d’en accroître l’efficacité.
Nous vivons dans une société toxique pour notre santé. La nourriture industrielle nous rend malade. La pollution, le stress et les produits chimiques font partie de notre quotidien. Ce sont des faits. Il est encore temps d’en réchapper.
Gagnez en souplesse, mais aussi en mobilité, en efficacité et en énergie ! Examiner à la loupe chaque étirement de l’intérieur pour augmenter progressivement votre souplesse : tel est l’objectif de cet ouvrage qui se propose aussi de vous aider à améliorer votre mobilité, à compléter votre pratique sportive, à récupérer plus facilement, à maximiser l’efficacité de vos mouvements, et enfin à comprendre dans le détail la façon dont chaque étirement agit sur votre corps.
Ce livre est l’aboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps. Tous les sportifs savent l’importance de s’étirer. Mais comment bien conduire ses séances pour des gestes plus fluides, plus puissants, et pour réduire le risque de blessure ?
Reposant sur le principe d’équilibre, le Swiss Ball présente de multiples bénéfices et sera votre partenaire d’entraînement idéal pour votre santé, votre bien-être ou dans le cadre de votre préparation physique.
Et si la clef du bonheur et de la réussite se trouvait dans cette nouvelle résolution ? C’est la découverte qui a changé la vie d’Hal Elrod ainsi que celle de milliers de lecteurs.
Les méridiens – Un outil essentiel du traitement par le ShiatsuDes phénomènes énergétiques, que l’on peut considérer comme des « méridiens », sont perceptibles dans de nombreuses zones du corps
Drôle, pertinent, édifiant, documenté, passionnant, en un mot comme en cent – incontournable !
… “Le changement c’est maintenant”…: Déjà bien agacée par mon intolérance au gluten, la lecture passionnante de ce rapport et plus légèrement notre notre virée au restaurant “japonais” ce soir… je pense pouvoir affirmer que j’arrête de “bouffer”. Je vais apprendre à nourrir mon corps… il n’est jamais trop tard pour mieux faire. C’est ce livre qui m’a fait basculer du jour au lendemain. Plus de protéines animales pendant 1 an avant de ré introduire les oeufs, le poisson (un peu), et certains fromages.
Les Français sont les champions du monde de la consommation d’antidépresseurs. Dans notre pays, se faire prescrire un antidépresseur est d’une facilité déconcertante. Pourquoi ? Parce qu’il y a 20 ans, avec l’arrivée du Prozac, on nous a fait croire..
Pour Eckhart Tolle, le calme ne consiste pas en une simple absence de bruit. “Il est l’essence de toutes les galaxies et de tous les brins d’herbe; de toutes les fleurs, de tous les arbres, de tous les oiseaux et de toutes les autres formes.”
Concernant l’exercice qui consiste à répéter : “Inspirant, je souris”, certains pourraient se poser cette question : pourquoi sourirais-je puisque je ne ressens aucune joie ? A quoi je répondrais : sourire est une pratique. […] Faites du sourire un exercice. Inspirez et expirez, sans plus – les tensions se dissiperont et vous vous sentirez beaucoup mieux. La joie engendre le sourire. Et le sourire engendre la détente, le calme et la joie. Pour sourire, je n’attends pas de ressentir de la joie ; le sentiment de joie peut très bien naître plus tard. Etant seul dans ma chambre plongée dans l’obscurité, je me souris parfois. Je le fais par bienveillance envers moi-même, pour prendre soin de moi, pour me donner de l’amour. Je sais que si je ne prends pas soin de moi, je ne pourrai pas prendre soin d’autrui.
“Le jeûne a le vent en poupe. On lui confère des pouvoirs de guérison, de régénération, de rajeunissement. La communauté médicale est très sceptique, surtout en France. Elle considère cette discipline comme inutile, voire dangereuse. Mais qu’en est-il réellement ? Le jeûne thérapeutique est-il une réalité ou un fantasme ? Y-a-t-il des dangers à s’abstenir de nourriture ?”
Un cancer ne « s’attrape pas », il se construit pas à pas, sans aucun bruit… C’est une maladie de l’organisme dans son ensemble, qui affecte le physique et le mental. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), ce n’est pas un ennemi mortel, mais l’un des moyens ultimes que le corps met en avant, paradoxalement, pour sa propre sauvegarde. (…)Pour la MTC, le cancer peut être évité et les risques de récidive fortement réduits si l’on suit certains principes qui ont prouvé leur efficacité. L’auteur nous invite à les découvrir et nous propose les fondements d’une hygiène de vie à même de prévenir cette pathologie.
La médecine et les sciences du sport s’intéressent enfin au réseau de nos tissus conjonctifs, ces recherches révèlent que vous pouvez vous guérir vous-même d’un certain nombre de problèmes et de douleurs grâce à un entraînement approprié. Dans ce livre, vous trouverez : Un certain nombre de découvertes très récentes et fascinantes au sujet de la structure et du fonctionnement des fascias.
Le problème n’est pas qu’on mange trop ! C’est que l’on devient sensible aux hormones qui sont stimulées par la consommation de glucides (féculents, sucres). La solution : manger très peu de glucides, ne pas restreindre les graisses ! L’exact contraire des conseils actuels. Et c’est extrêmement efficace, montre Gary Taubes.
Des origines à nos jours En 1934, Joseph Pilates écrivit son premier livre sur la forme physique et la santé ‘Your Health’. En 1945, il exposa la suite de ses théories et principes dans le livre détaillé contenant les 34 exercices originaux ‘Return to life Through Contrology’. La méthode de Joseph Pilates eut un impact révolutionnaire sur le monde du sport, de la danse et de la rééducation.
Le système d’entraînement conçu par Joseph Pilates est fondé sur une compréhension approfondie du fonctionnement des différentes parties du corps humain. A partir de cette connaissance, il a développé une technique posturale précise comprenant une série d’exercices pour ramener le corps dans un alignement physique idéal, sans tension ni douleur.
Qu’est-ce qui nous motive vraiment ? Dans quels cas sommes-nous les plus performants et les plus enthousiastes ? La plupart d’entre nous sommes persuadés que les récompenses (salaire, primes.) sont notre meilleure motivation. La logique de la carotte et du bâton finalement. Et si nous faisions fausse route ?
Ou comment l’acupression soulage instantanément vos douleurs
La tendance naturelle d’un organisme vivant est de se guérir lui-même. En conséquence le moyen le plus naturel et le plus efficace pour guérir d’une maladie est de stimuler sa propre force de guérison.L’approche de la médecine orientale est de mettre l’accent sur les forces naturelles d’auto-guérison
Cet ouvrage répond à la question du sens des expériences de la vie. Il établit un lien entre l’âge de la personne et les difficultés qu’elle rencontre dans une période donnée ou de façon répétitive et cyclique.
Dans ce livre, les auteurs présentent un plan séquentiel en 12 étapes/conseils, abordant les racines du pessimisme, et qui aidera chacun à découvrir ses blocages mentaux. Ainsi paré, chacun pourra transformer les barrières en tremplins vers la réalisation optimale de son potentiel.
Vous avez l’impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ? Et si certaines de vos blessures d’enfant vous empêchaient de vous construire sereinement ? Thich Nhat Hanh nous aide grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d’adulte, et à les transformer en une force de réconciliation et de compassion
Vivre sans pourquoi, quitter la dictature de l’après, oser un amour plus vrai : un véritable art de vivre. Alexandre Jollien retrace l’itinéraire spirituel qui l’a conduit à tout quitter pour s’installer avec sa femme et ses trois enfants en Corée du Sud. Il confie ses doutes, ses désillusions, ses moments de bonheur. Il livre un enseignement lumineux, un appel toujours plus fort à descendre au plus profond de soi pour trouver la paix, la joie et un authentique amour du prochain. Ce journal spirituel est une invitation à mettre en pratique une ascèse très concrète : du corps, de l’âme et de l’autre, il faut prendre grand soin.
“Activiste de la santé au naturel. Promoteur et leader de la Croisade pour la santé, une grande marche vers Paris de 500 km sans manger (15-29 juillet 2008) à laquelle ont participé plus de 50 personnes, son but étant de sensibiliser le public le plus large aux bienfaits du jeûne. Bernard Clavière pratique le jeûne et les techniques de détoxination depuis trente cinq ans. Après une enfance marquée par les problèmes de santé, il décide à l’âge de 18 ans qu’il ne verra plus jamais un médecin. A 54 ans, Bernard Clavière a toujours le poids de ses 18 ans, une santé rayonnante, et na plus jamais revu un médecin pour cause de maladie. Il s’agit de son premier livre.”
- Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
- Les mobilisations soulagent les articulations
- Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
- Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d emploi est simple :
- Vous identifiez votre type postural.
- Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
- Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.
Guy Kawasaki sait de quoi il parle. Il quitta sa position prestigieuse d’évangéliste du Macintosh chez Apple pour participer à la création de plusieurs start-up. Aujourd’hui, il aide ceux dont l’objectif est de “rapprocher l’avenir”, comme dirigeant de Garage Technology Venture, une société de capital-risque pour jeunes entreprises, ainsi qu’en inspirant et guidant les milliers d’entrepreneurs qui se pressent aux conférences qu’il donne dans le monde entier.
Pouvoirs publics, nutritionnistes et industriels de l’agro-alimentaire vous encouragent à manger toujours plus de céréales, « pour votre santé ». L’enquête de Julien Venesson montre au contraire qu’en éliminant le blé de votre alimentation, vous pourriez être en meilleure santé.
Véritable petit guide de méditation, il est à la fois profond, facile à lire et simple à mettre en pratique. Il prouve que la pratique spirituelle est possible pour chacun d’entre nous.
2100 postures classées par familles et photographiées avec élégance, incarnées par les élèves, venus du monde entier, du canadien Daniel Lacerda.
Une étude de la place du Shiatsu dans la médecine orientale et un exposé de la théorie des douze méridiens qui circulent dans le corps. S. Msunaga présente ses attitudes vis-à-vis de ses patients, ses séminaires, ses découvertes et leurs répercussions.
On n’en buvait/mangeait déjà plus depuis un petit moment … là je pense que j’ai trouvé la touche “Enter” !… 2014
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.
Le discours ambiant nous pousse sans cesse à nous améliorer. Sois plus heureux. Sois en meilleure santé. Sois plus intelligent, plus rapide, plus riche, plus sexy, plus productif. Mais il faut en finir avec la pensée positive, nous dit Mark Manson. « Soyons honnêtes : parfois tout va de travers, et il faut faire avec. »